[TẢI MIỄN PHÍ] Cẩm nang thực hành thiền chánh niệm trong điều trị mất ngủ (Dành cho cộng đồng)
Bạn đang vật lộn với những đêm trắng? Bạn muốn tìm một phương pháp tự nhiên, an toàn để cải thiện giấc ngủ mà không phụ thuộc vào thuốc? Bạn đang trên hành trình hiểu sâu hơn về sức khỏe tinh thần và cơ thể? “Cẩm nang Thực hành Thiền Chánh Niệm trong Điều trị […]
Thiền chánh niệm có thể cải thiện giấc ngủ tốt hơn cả thuốc?
Thiền chánh niệm có thể cải thiện giấc ngủ tốt hơn cả thuốc? Một nghiên cứu đầu tiên tại Việt Nam đã tìm ra câu trả lời TP.HCM, Tháng 6/2025 – Một nghiên cứu mới được công bố tại Hội nghị Y học Giấc ngủ Việt Nam (VSSM 2025) đã mang đến một tín hiệu […]
[TÀI LIỆU MIỄN PHÍ] Cẩm Nang Thiền Chánh Niệm Trong Điều Trị Mất Ngủ
Bạn hoặc bệnh nhân của bạn đang phải vật lộn với chứng mất ngủ kéo dài? Bạn đang tìm kiếm một giải pháp bền vững, an toàn và khoa học, thay vì phụ thuộc hoàn toàn vào thuốc? Nếu câu trả lời là có, thì bạn không nên bỏ qua Cẩm nang “Thực hành Thiền […]
Ngủ Bao Nhiêu Tiếng Một Ngày Là Đủ và Cách Ngủ Ngon Hơn
Mỗi đêm bạn ngủ trung bình bao nhiêu tiếng? Chúng ta được khuyến nghị nên ngủ ít nhất bảy tiếng mỗi đêm nhưng còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người mà thời gian ngủ có thể nhiều hoặc ít hơn. Ngủ bao nhiêu tiếng một ngày là đủ? Ngủ bao nhiêu tiếng một […]
Bật Mí Mẹo Làm Sao Để Ngủ Sâu Giấc Vào Ban Đêm
Làm sao để ngủ sâu giấc ban đêm: Nghiên cứu cho thấy rằng giấc ngủ kém có tác động tiêu cực ngay lập tức đến hormone của bạn, hiệu suất tập thể dục và chức năng não. Thực tế hiện nay ⅓ người trên thế giới mắc chứng mất ngủ hoặc ngủ không sâu giấc. […]
Top 5 Ứng Dụng Kể Chuyện Cho Bé Tốt Nhất Hiện Nay
Lắng nghe những câu chuyện có tính giáo dục được lồng ghép các bài học nhân văn trước khi ngủ đã được chứng minh là mang đến rất nhiều lợi ích cho sự phát triển của trẻ em. Hiện nay, đã có rất nhiều ứng dụng kể chuyện cho bé ra đời với mục đích […]
Top 5 Ứng Dụng Chăm Sóc Giấc Ngủ Tiếng Việt Tốt Nhất Hiện Nay
Tình trạng mất ngủ đang ngày càng trở thành một vấn đề sức khỏe lớn và dần trẻ hóa độ tuổi bị tác động. Theo dữ liệu từ Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), khoảng 27% dân số toàn cầu báo cáo rằng họ thường xuyên gặp vấn đề về giấc ngủ. Mất ngủ […]
7 Cách Ngủ Sâu Giấc Tự Nhiên Và Hiệu Quả
Giấc ngủ sâu là một phần quan trọng của giấc ngủ, giúp chúng ta thức dậy với cảm giác sảng khoái và tích cực đón chào ngày mới. Theo nghiên cứu thì giấc ngủ sâu mang lại nhiều lợi ích sức khỏe bao gồm sửa chữa và tái tạo cơ xương, tăng cường hệ thống […]
19 Loại Thức Ăn Giúp Ngủ Ngon Bạn Đã Biết Chưa?
Chúng ta biết rằng, giấc ngủ ngon đóng một vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Tuy nhiên guồng quay của cuộc sống hiện đại ngày nay khiến giấc ngủ ngon đôi khi trở thành một điều gì đó quá xa xỉ. Chính vì vậy mà không ít người vẫn luôn tìm […]