Trắc Nghiệm: Test Rối Loạn Lo Âu Xã Hội Online
Thang đo Liebowitz là một trong những thang tự đánh giá mức độ lo âu trong các tình huống xã hội được sử dụng phổ biến trong tâm lý học ứng dụng lẫn nghiên cứu. 1. Rối loạn lo âu xã hội là gì? Cảm giác lo âu khi phải thuyết trình trước đám đông […]
Tản Mạn Mùa Trung Thu
Người ta nói Sài Gòn chỉ có hai mùa mưa nắng, nhưng Sài Gòn đôi khi cũng Thu đến lạ lùng. Đó là những buổi sớm mai, trời mát dịu chứ không gắt như những sáng mùa hè. Không khí như có một lớp sương mờ giăng nhẹ. Những cụm lá xanh bên đường lấp […]
Bài Test Trầm Cảm Sau Sinh Online EPDS Mới Nhất 2025
I. Trầm cảm sau sinh là gì? Những người bị trầm cảm sau sinh trải qua những thăng trầm về cảm xúc, thường xuyên khóc, mệt mỏi, cảm giác tội lỗi, lo lắng và có thể gặp khó khăn trong việc chăm sóc con mình. Trầm cảm sau sinh có thể được điều trị bằng thuốc […]
Mindfulness là gì? Hướng Dẫn Luyện tập Mindfulness Hiệu Quả
I. Mindfulness là gì? “Mindfulness (chánh niệm) là nhận thức từng khoảnh khắc ở hiện tại mà không phán xét” – đây có thể xem là định nghĩa chính xác nhất để tham khảo nếu chúng ta muốn tìm hiểu để thực hành chánh niệm. Mindfulness bao gồm chú tâm quan sát cảm giác, tư […]
Lịch AN Tháng 9
Tháng 9, mùa thu đã chùng chình qua ngõ báo hiệu một mùa tết đoàn viên lại về. Trẻ con nô nức với bánh dẻo trung thu, phá cỗ đêm rằm, rước đèn Ông Sao. Người lớn tìm về ký ức của những mùa trăng non trẻ, sum vầy cùng gia đình. AN gửi đến […]
“Sống thật có đem lại hạnh phúc?”- Câu trả lời từ khoa học
“Hạnh phúc là được là chính mình. Bạn không cần phải được thừa nhận bởi người khác. Chỉ cần chính bạn thừa nhận mình là được rồi.” (Thiền sư Thích Nhất Hạnh) Từ ngàn năm nay, mối quan hệ giữa sống thật và hạnh phúc chủ quan đã là chủ đề mang tính triết học […]
7 Bước quản lý căng thẳng và phương pháp phục hồi
Trong thời kỳ được gọi là VUCA với nhiều đặc tính không có sự ổn định, không chắc chắn, phức tạp và mơ hồ của các điều kiện sống và tình huống trong thời đại ngày nay; căng thẳng, lo âu là điều không thể tránh khỏi. Nên chưa khi nào mà sự hiểu biết […]
Trắc Nghiệm: Kiểm Tra Chỉ Số Hạnh Phúc Của Bạn
Băn khoăn về chỉ số hạnh phúc của bản thân? Hãy tìm câu trả lời với bài trắc nghiệm từ các nhà tâm lý học của đại học Oxford, Anh. I. Chỉ số hạnh phúc là gì? Liệu hạnh phúc có thể được đo lường? Thang đo Hạnh Phúc Oxford (Oxford Happiness Questionnaire) đã được […]
Điểm danh 5 siêu thực phẩm giá rẻ có thể dùng hàng ngày
Nghiên cứu cho thấy có những loại thực phẩm chứa nhiều loại chất dinh dưỡng hơn những loại khác – được gọi là “siêu thực phẩm”. Và việc bổ sung những thực phẩm bổ dưỡng này hàng ngày sẽ rất hữu ích, giúp bạn duy trì chế độ dinh dưỡng lành mạnh và cân bằng, […]