Mất cân bằng trong cuộc sống là gì? Làm gì khi mất cân bằng cuộc sống
I. Mất cân bằng trong cuộc sống là gì Mất cân bằng trong cuộc sống là nếu bạn đã và đang cố gắng phấn đấu để có một cuộc sống hạnh phúc và thành công nhưng không có được cảm giác hài lòng. Có lẽ, sự nghiệp đã chiếm lấy các mối quan hệ hoặc […]
Thiền đâu chỉ là ngồi
Với nhiều người, hễ nói đến thiền, chúng ta liền liên tưởng đến việc khoanh chân, ngồi yên một chỗ hàng giờ. Và điều này ít nhiều khiến ta ngần ngại. Qua nhiều kết quả nghiên cứu cũng như thực tế đã chứng minh, thiền đem lại vô số lợi ích. Việc thực hành thiền […]
Sức mạnh diệu kỳ của thiền ôm
Một cái ôm có sức mạnh thật diệu kỳ. Nó đem lại sự ấm áp, hài lòng, cảm giác kết nối và tin cậy lẫn nhau. Thiền ôm còn tuyệt vời hơn thế nữa. Không phải ngẫu nhiên mà phong trào “free hug” – ôm tự do – được đông đảo các bạn trẻ, kể […]
Chăm sóc bản thân bằng thiền định
Thời điểm cuối năm là thời điểm mà hầu hết mọi người đều bận rộn – để đảm bảo hoàn thành kế hoạch cả năm, để chuẩn bị cho một hành trình mới trong năm sau. Sự bận rộn ấy khiến chúng ta mệt mỏi, căng thẳng, thậm chí là mất cân bằng. Dù không […]
Áp dụng Mindfulness để tăng hiệu suất làm việc
Chánh niệm là một khái niệm không còn xa lạ nữa; nhất là khi áp lực công việc và cuộc sống tăng cao, đòi hỏi chúng ta phát triển khả năng tập trung của mình lên. Thiền định và chánh niệm có thể giúp chúng ta giảm căng thẳng, hạn chế những phản ứng tiêu […]
Những quan điểm sai lầm về Thiền
Khoa học đã chứng minh thiền định có tác dụng tích cực cho sức khỏe con người – cả thể chất lẫn tinh thần. Tuy nhiên, cũng giống như quá trình xây dựng những thói quen tích cực khác, nếu đi sai hướng, nếu lạm dụng quá mức, nếu hiểu sai thì người thực hành […]
Đưa lối sống Mindfulness vào đời sống gia đình
“Mindfulness” hay chánh niệm là nội dung đang được quan tâm trong giai đoạn hiện nay, khi cuộc sống có quá nhiều khó khăn, áp lực tinh thần. Mindfulness có nghĩa là biết những gì mình đang làm và tập trung toàn bộ ý thức vào việc ấy. Đưa lối sống mindfulness vào đời sống […]
Trắc nghiệm Khả năng nhận diện hiện tại
Đối với mỗi người, khả năng nhận diện hiện tại có vai trò rất quan trọng trong đời sống hàng ngày, dù chúng ta có quan tâm hay không. Trước hết, nó cho chúng ta biết về khả năng tự nhận thức: chúng ta ý thức về những gì đang diễn ra trong chính mình, […]
Lợi ích của chánh niệm trong cuộc sống
“Chánh niệm là nhận thức từng khoảnh khắc ở hiện tại mà không phán xét.” – đây có thể xem là định nghĩa chính xác nhất để tham khảo nếu chúng ta muốn tìm hiểu để thực hành chánh niệm. Và, từ định nghĩa này, chúng ta có thể thấy rằng, chánh niệm là một […]