Hướng dẫn thiền căn bản
Chào mừng các bạn đến với thiền cùng AN, chúng tôi sẽ giúp bạn tìm hiểu và thực hành căn bản về thiền. Thiền định đã có truyền thống hàng ngàn năm và bao gồm nhiều phương pháp thiền khác nhau, thông tin về lợi ích của từng phương pháp thiền và các hướng dẫn […]
7 Cách để có giấc ngủ ngon ngăn ngừa kiệt sức
“Có một giấc ngủ ngon là bạn đã hoàn thành một nửa công việc.” ~ Tục ngữ Nam Tư Không phải lúc nào chúng ta cũng chịu làm những việc ta biết mình nên làm. Chẳng hạn như: Ta biết rằng, mình không nên kích thích tâm trí quá mạnh vào buổi tối, nhưng ta […]
Đồng bộ sóng não & sóng âm thanh giúp tâm trạng tích cực
Sóng âm thanh có thể tương tác với sóng não thông qua hiệu ứng gọi là “đồng bộ sóng não” (brainwave entrainment). Nói cách khác, sóng âm thanh và nhịp đập của nó có thể ảnh hưởng đến sóng não và khiến sóng não đồng bộ theo tần số của âm thanh. I. Các loại […]
Từ bỏ thói quen xấu – bạn đã biết cách chưa?
Hầu như tất cả chúng ta, không nhiều thì ít, đều sở hữu những thói quen xấu. Có không ít thói quen “đánh cắp” thời gian, sức khỏe, tiền bạc thậm chí là cả hạnh phúc của chúng ta. Thế nhưng, để từ bỏ những thói quen xấu là điều không dễ dàng. Nhất là […]
Nuôi dưỡng lòng từ bi với bản thân
Từ bi với chính mình là hướng tình thương, lòng trắc ẩn vào bên trong. Thay vì phê bình, phán xét bản thân khi chúng ta thất bại, phạm sai lầm, ta chọn tử tế và khoan dung với chính mình. Thực hành từ bi với chính mình giúp chúng ta hạnh phúc hơn, phục […]
Quyền lựa chọn hạnh phúc
Suốt cuộc đời mình, chúng ta luôn đi tìm hạnh phúc. Song quá trình tìm kiếm đó đôi khi lại khiến chúng ta mệt mỏi. Nhiều người vẫn nghĩ rằng, hạnh phúc là khi ta đạt được thứ gì đó, hay khi có những điều may mắn, tốt đẹp xảy đến với mình. Nhưng bạn […]
Nguồn gốc của thai giáo
Cho đến nay, các tài liệu khoa học viết về thai giáo vẫn chưa có kết luận cuối cùng về việc thai giáo bắt nguồn từ đâu và chính xác có từ khi nào. Nghiên cứu những tư liệu lịch sử cho thấy, từ hơn một ngàn năm trước, các nước như Trung Quốc, Nhật […]
Làm gì để sống vui hơn?
Cuộc sống mang đến cho chúng ta những trải nghiệm và những bài học để trưởng thành. Nhưng nếu hầu hết thời gian, bạn luôn cảm thấy mình chỉ như đang cố gắng để sống, để vượt qua những bài học hay những thách thức trên đường đời, thì chúng ta đang không tận hưởng […]
Vì sao con người cần ngủ?
Vì sao con người cần ngủ? Tác hại của việc không ngủ đủ giấc? Điều gì xảy ra trong khi ngủ?…là những thắc mắc sẽ được giải đáp trong bài viết, nhằm giúp bạn hiểu hơn về giấc ngủ. 1. Các giai đoạn của giấc ngủ Trong vòng một phút sau khi chìm vào giấc […]