16 loại thực phẩm tốt cho bệnh cao huyết áp
Tăng huyết áp hay huyết áp cao là yếu tố nguy cơ phổ biến nhất có thể phòng ngừa được đối với bệnh tim. Hiện nay, hơn 1 tỷ người trên thế giới mắc bệnh tăng huyết áp. Cao huyết áp được định nghĩa là giá trị huyết áp tâm thu (HATT) từ 130 mm […]
Ăn uống có chánh niệm là gì?
Tôi di chuyển nhanh, nói nhanh, suy nghĩ nhanh và lái xe nhanh. Khi tôi di chuyển càng nhanh thì tôi càng có xu hướng chìm đắm trong suy nghĩ và khó trải nghiệm trọn vẹn khoảnh khắc hiện tại. Một buổi sáng, tôi bị cuốn vào guồng quay của cuộc sống đến nỗi, trong […]
5 cách tập yêu cơ thể của chính mình
Chuyên gia ăn uống thuộc về lĩnh vực thiền định – Lynn Rossy đã cung cấp những công cụ thực hành để giúp bạn tạo ra mối quan hệ cân bằng và nhân ái hơn với cơ thể. Chúng ta đang sống trong một thế giới bị ám ảnh bởi trọng lượng và kích thước […]
Ăn uống thế nào để đem lại hạnh phúc?
Thực tập ăn trong chánh niệm là một trong những phương pháp mang lại lợi ích lâu dài và tác động tích cực đến sức khỏe. Mời bạn lắng nghe hướng dẫn “Ăn trong quán niệm” của AN Space để có một phương thức ăn uống phù hợp và hữu ích trong cuộc sống hàng […]