Vì sao con người cần ngủ?
Vì sao con người cần ngủ? Tác hại của việc không ngủ đủ giấc? Điều gì xảy ra trong khi ngủ?…là những thắc mắc sẽ được giải đáp trong bài viết, nhằm giúp bạn hiểu hơn về giấc ngủ. 1. Các giai đoạn của giấc ngủ Trong vòng một phút sau khi chìm vào giấc […]
Những phương pháp thiền giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ
1. Khái quát về chứng rối loạn giấc ngủ Hiện nay, có đến 35% người trưởng thành trên thế giới có những triệu chứng liên quan đến rối loạn giấc ngủ. Khó ngủ hay mất ngủ đều là những khái niệm chỉ chứng rối loạn giấc ngủ phổ biến. Với những áp lực và căng […]
Thái độ khi thiền
Chúng ta thường mắc phải những vấn đề cơ bản khi hành thiền, đó là quá chú tâm, mong muốn điều gì đó xảy ra hoặc muốn chấm dứt điều gì đó đang xảy ra. Đó là một dạng của tâm lang thang, chưa thật sự thả lỏng. 1. Thế nào là thái độ đúng […]
Tôi đã “chữa lành” cho chính mình như vậy đó
Vào một thời điểm nào đó trong chuỗi ngày “tuổi mới lớn” nặng nề của mình, tôi đã từng tự hứa với bản thân: Cách duy nhất để tồn tại trên thế giới này là đóng cửa, khép kín trái tim mình. Đó là lựa chọn của tôi để tránh những tổn thương mà cuộc […]
Đánh bay sự trì hoãn với “quy tắc 5 giây”
Bạn có từng đặt ra cho mình mục tiêu để vươn tới: Thổ lộ tình cảm với người bạn thầm thương, đặt chân đến xứ sở mà bạn hằng mơ ước? Hay là mong muốn cải thiện sức khỏe, mở rộng sự nghiệp, phát triển bản thân…? Thế nhưng bạn vẫn, hết lần này đến […]
Trí tuệ cảm xúc (EQ) là gì? Cách rèn luyện trí tuệ cảm xúc hiệu quả
Nhà tâm lý học, tác giả Daniel Goleman từng nói rằng: “Một người lãnh đạo thành công chiếm 80% đến 100% là EQ”. Và Gardmer, cha đẻ của “Thuyết trí thông minh đa dạng” từng nhấn mạnh về trí tuệ cảm xúc thế này: “Nhiều người có IQ 160 làm việc không bằng những người […]
Câu chuyện về hiện tại tuyệt vời
Chúng ta đã nghe nhiều lần cụm “sống chánh niệm”, “sống với hiện tại này”, “ở đây, ngay lúc này”… nhưng có lẽ không nhiều người trong chúng ta thật sự hiểu hết giá trị của cụm “hiện tại tuyệt vời”. AN mời bạn đọc câu chuyện dưới đây, để có thêm cơ hội hiểu […]
Đồng hồ sinh học của sự vận hành khí huyết
Y học cổ truyền gọi đường khí huyết vận hành trong cơ thể là “kinh lạc”. Theo những lang y ngày xưa, 24 giờ mỗi ngày ngày lần lượt tương ứng với 12 kinh lạc; và mỗi kinh lạc lại có thời gian hoạt động riêng, còn gọi là “giờ vượng của kinh” đó, tức […]
Trắc Nghiệm: Kiểm Tra Mức Độ Căng Thẳng Nhận Thức (PSS)
Căng thẳng, mệt mỏi là tình trạng hầu hết mọi người đều trải qua khi gặp các vấn đề rắc rối trong đời sống, công việc. Nếu vấn đề tâm lý này kéo dài liên tục thì hoạt động sinh hoạt, làm việc của bạn sẽ bị ảnh hưởng ít nhiều. Ngoài ra, tình trạng […]