Viết Chữa Lành (Writing therapy) là gì, cách viết Chữa Lành hiệu quả
1. Viết chữa lành (Writing Therapy) là gì? Viết chữa lành (Writing therapy) là phương pháp sử dụng bút và giấy và ghi chép những cảm xúc của bản thân ra giấy, để cân bằng cảm xúc, hàn gắn những tổn thương mà chúng ta đã trải qua trong quá khứ, cũng như xử lý […]
Sợ Chết Là Gì?
Nỗi sợ cái chết không phải là một điều phi lý để con người phải chối bỏ hoặc xóa bỏ nó. Chúng ta có thể sợ khái niệm chết chóc nói chung, hoặc mang những nỗi sợ cụ thể về cái chết của bản thân và những người thân quen xung quanh. Nhưng dù có […]
10 Lợi ích tuyệt vời của việc tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục là làm cho cơ bắp của bạn hoạt động và đốt cháy calo. Khoa học đã chứng minh việc tập thể dục thường xuyên mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe – cả về thể chất lẫn tinh thần, thậm chí còn có thể giúp kéo dài tuổi thọ. Dưới đây […]
Áp dụng Mindfulness để tăng hiệu suất làm việc
Chánh niệm là một khái niệm không còn xa lạ nữa; nhất là khi áp lực công việc và cuộc sống tăng cao, đòi hỏi chúng ta phát triển khả năng tập trung của mình lên. Thiền định và chánh niệm có thể giúp chúng ta giảm căng thẳng, hạn chế những phản ứng tiêu […]
Hiểu đúng về detox
Detox – hay còn gọi là thanh lọc cơ thể – là một từ khóa được tìm kiếm rất nhiều trong thời gian vừa qua. Điều này khá dễ hiểu, bởi khi đã đi qua thời kỳ ăn no – mặc ấm, con người hướng đến ăn ngon – mặc đẹp. Và từ khái niệm […]
Những quan điểm sai lầm về Thiền
Khoa học đã chứng minh thiền định có tác dụng tích cực cho sức khỏe con người – cả thể chất lẫn tinh thần. Tuy nhiên, cũng giống như quá trình xây dựng những thói quen tích cực khác, nếu đi sai hướng, nếu lạm dụng quá mức, nếu hiểu sai thì người thực hành […]
Đưa lối sống Mindfulness vào đời sống gia đình
“Mindfulness” hay chánh niệm là nội dung đang được quan tâm trong giai đoạn hiện nay, khi cuộc sống có quá nhiều khó khăn, áp lực tinh thần. Mindfulness có nghĩa là biết những gì mình đang làm và tập trung toàn bộ ý thức vào việc ấy. Đưa lối sống mindfulness vào đời sống […]
Giấc ngủ cho ta những gì?
Ngủ không đủ giấc, ngủ chập chờn, gặp ác mộng, khó quay trở lại giấc ngủ khi tỉnh giấc giữa đêm… là những vấn đề khá phổ biến trong cuộc sống hiện đại đầy áp lực này. Người mắc phải một hoặc nhiều triệu chứng vừa nêu thường rất khó tập trung, luôn cảm thấy […]
Tại sao chúng ta cần phải ngủ?
Giấc ngủ là một trong những yếu tố giúp con người có sức khoẻ tốt. Trên thực tế, chúng ta cần ngủ để tồn tại – giống như chúng ta cần thức ăn và nước uống. Vì vậy, không có gì ngạc nhiên khi chúng ta dành một phần ba cuộc đời để ngủ. Nhiều […]