Trắc nghiệm Khả năng nhận diện hiện tại
Đối với mỗi người, khả năng nhận diện hiện tại có vai trò rất quan trọng trong đời sống hàng ngày, dù chúng ta có quan tâm hay không. Trước hết, nó cho chúng ta biết về khả năng tự nhận thức: chúng ta ý thức về những gì đang diễn ra trong chính mình, […]
18 thói quen hạnh phúc làm thay đổi cuộc sống của bạn
Ôm chặt hơn – Mỉm cười nhiều hơn – Cười to hơn – Yêu lâu hơn! Nếu ngay bây giờ bạn không lựa chọn hạnh phúc, thì còn chờ đến khi nào? Hạnh phúc không đến một cách tình cờ – mà là một sự lựa chọn. Hạnh phúc là một khả năng mà bất […]
Lợi ích của chánh niệm trong cuộc sống
“Chánh niệm là nhận thức từng khoảnh khắc ở hiện tại mà không phán xét.” – đây có thể xem là định nghĩa chính xác nhất để tham khảo nếu chúng ta muốn tìm hiểu để thực hành chánh niệm. Và, từ định nghĩa này, chúng ta có thể thấy rằng, chánh niệm là một […]
9 cách vực dậy tinh thần sau một tuần khó khăn
“Hạnh phúc thực sự được sinh ra từ việc buông bỏ những gì không cần thiết.” – Sharon Salzberg Bạn đang kiệt sức? Mọi thế lực trong vũ trụ dường như đang chống lại bạn? Bạn muốn được thả mình trên giường và để mọi thứ cứ trôi đi; vì bạn không còn đủ sức […]
Những điều cơ bản về thiền
“Thiền” không phải là một từ chỉ một pháp tu huyền bí đưa con người đến cõi giới khác trong tâm trí. “Thiền” cũng không phải là một từ mô tả dạng kỷ luật mà chỉ một số người mới có thể áp dụng được. “Thiền” chỉ đơn giản là một phương pháp tự rèn […]
Phan Thanh Nhiên từ cậu bé còi xương đến danh xưng “Sherpa Việt Nam”
Sherpa là một dân tộc ở phía đông Nepal, trên vùng cao của Himalaya. Vì là người bản địa, quen với khí hậu khắc nghiệt nơi này, người Sherpa là nhóm có đủ kinh nghiệm để đồng hành với những vận động viên chinh phục đỉnh Everest. Có một nhân vật được mệnh danh là […]
5 gợi ý cho các hoạt động cùng con
Một số bậc cha mẹ thường cảm thấy căng thẳng khi không thể kết nối và gắn bó với con cái trong gia đình. Khi thiếu sự kết nối và gắn bó, cha mẹ và con cái dần trở nên xa cách; vô tình khiến việc giữ hòa khí trong gia đình trở thành một […]
Lợi ích của đạm “ít chân”
Các hoàng đế xưa ở mọi quốc gia đều cố gắng đi tìm sự “bất tử”, “trường thọ”; tuy nhiên, thực tế là họ đều chết sớm vì bệnh tật, dù ăn toàn cao lương mỹ vị. Nên những quan niệm cũ về thức ăn bổ dưỡng cần phải xem lại dưới góc độ khoa học […]
16 loại thực phẩm tốt cho bệnh cao huyết áp
Tăng huyết áp hay huyết áp cao là yếu tố nguy cơ phổ biến nhất có thể phòng ngừa được đối với bệnh tim. Hiện nay, hơn 1 tỷ người trên thế giới mắc bệnh tăng huyết áp. Cao huyết áp được định nghĩa là giá trị huyết áp tâm thu (HATT) từ 130 mm […]