Ảnh hưởng của việc sử dụng mạng xã hội đối với giấc ngủ
Ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị điện tử, nỗi sợ “bỏ lỡ” khi ngắt kết nối mạng xã hội, cũng như các tin nhắn và thông báo ồn ào từ điện thoại thông minh là những thủ phạm gây ra tình trạng giấc ngủ kém trong thời đại kỹ thuật số. Đây […]
Vì sao bạn nên tập squat?
Tập squat sẽ kích hoạt cơ mông, cơ tứ đầu đùi và cơ bắp chân. Khi các cơ này khỏe hơn, bạn sẽ nhận thấy nhiều công việc hàng ngày trở nên dễ dàng hơn, từ việc với tay đến chiếc kệ thấp ở cửa hàng tạp hóa, cho đến việc ngồi xuống – đứng […]
Ngừng lo lắng về những điều người khác nghĩ
Khi chúng ta thay đổi cảm xúc của bản thân dựa trên ý kiến của người khác, ta đang cho phép họ kiểm soát cuộc sống của mình. Nói cách khác, ta để họ trở thành “người giật dây” và biến mình thành con rối của họ. Có một sự thực là, rất nhiều người […]
Yêu, nhưng đừng đánh mất bản thân
Trước khi trao yêu thương cho một ai đó, bạn phải yêu thương chính mình. Nếu ta không yêu bản thân, ta sẽ luôn tìm kiếm người khác để lấp đầy khoảng trống trong tâm hồn, và sự thật là chẳng có ai trên thế giới này có thể làm được điều đó cho bạn. […]
Mối quan hệ giữa giấc ngủ và hạnh phúc
Có lẽ, ai trong chúng ta cũng ít nhất một lần tự hỏi, “hạnh phúc là gì?”. Tùy vào thời điểm, tùy mục tiêu ở giai đoạn đó và tùy vào cảm xúc khi trả lời câu hỏi này; rất có thể, mỗi người sẽ đưa ra những đáp án khác nhau trong những thời […]
Lấy lại vóc dáng sau Tết
Tết là thời điểm chúng ta ăn uống tương đối nhiều trong những cuộc gặp gỡ bạn bè, người thân. Sau những ngày Tết, rất nhiều người tăng cân vì những buổi tiệc tùng với thực đơn thiếu cân bằng. Để có thể lấy lại vóc dáng thon gọn, săn chắc, chúng ta hãy chủ […]
Thiền đâu chỉ là ngồi
Với nhiều người, hễ nói đến thiền, chúng ta liền liên tưởng đến việc khoanh chân, ngồi yên một chỗ hàng giờ. Và điều này ít nhiều khiến ta ngần ngại. Qua nhiều kết quả nghiên cứu cũng như thực tế đã chứng minh, thiền đem lại vô số lợi ích. Việc thực hành thiền […]
Cân bằng dinh dưỡng ngày Tết
Tết là thời điểm có rất nhiều món ăn ngon, nhưng kèm theo đó cũng dễ tiềm ẩn các vấn đề cho sức khỏe. Những vấn đề liên quan đến sức khỏe này thường bắt nguồn bởi một vài sai lầm của chúng ta trong chế độ dinh dưỡng những ngày đầu năm này. Vậy, […]
Ikigai là gì? 4 Bước xác định Ikigai của chính bạn
Một trong những bí quyết để sống đời hạnh phúc mà chúng tôi tìm thấy là, luôn được sống với một cuộc đời có nhiều ý nghĩa. Hiểu về ý nghĩa cuốc sống của chính mình giúp chúng ta định hướng được cuộc sống tốt hơn, yêu đời và sống thọ hơn. Ý nghĩa cuộc […]